Naš sistem najbolje funkcionise kada je JavaScript uključen.

| LekarskiPregled

Šta je kandida? Ishrana kod kandide

Candida je vrsta gljivice koja može izazvati infekciju na vašoj koži, između ostalih lokacija. U normalnim uslovima, vaša koža može ugostiti male količine ove gljivice. Problemi nastaju kada počne da se razmnožava i stvara prekomerni rast.

Šta je Candida?

Candida je najčešća gljivica u ljudskom telu. Često se nalazi u oblastima kao što su usta, koža, digestivni trakt, nokti na nogama, rektum i vagina.

Generalno je bezopasna, ali prekomerni rast ove gljivice može dovesti do infekcije.

Dijeta protiv kandide je stroga dijeta koja ima za cilj da ublaži simptome infekcije kandidom. Međutim, njegova efikasnost nije podržana naučnim dokazima.

Evo vodiča za početnike za ishranu kandide i primer plana obroka.

Postoji više od 150 poznatih vrsta kandide koje žive u različitim delovima vašeg tela. Ove vrste pomažu varenju i apsorpciji hranljivih materija iz hrane.

Mogući simptomi infekcije uključuju:

  • Mučnina
  • Nadimanje, zatvor ili dijareja
  • Hroničnog umora
  • Problemi sa kožom kao što su ekcem ili osip
  • Ponavljajuće infekcije urinarnog trakta
  • Razdražljivost i promene raspoloženja
  • Anksioznost ili depresija
  • Bol u zglobovima

Uprkos velikom broju vrsta kandide u vašem telu, samo 15 može izazvati infekciju. Candida albicans je najčešći krivac infekcije, koji čini više od polovine svih slučajeva.

Faktori rizika za infekciju

Postoji nekoliko faktora rizika za infekciju kandidom, uključujući:

  • Ishrana bogata rafinisanim ugljenim hidratima i šećerom
  • Velika potrošnja alkohola
  • Povišeni nivoi stresa
  • Neravnoteža u vašoj mikrobioti
  • Nepravilna upotreba katetera
  • Pilule za kontrolu rađanja ili antibiotici
  • Dijagnoza dijabetes melitusa
  • Slab imuni sistem

Ako imate bilo koji od ovih faktora rizika, pokušajte da ih rešite promenom ishrane ili načina života. Razmislite o uključivanju meditacije ili upravljanja stresom u svoj raspored.

Da ponovimo

Preko 150 različitih vrsta kandide živi u vašem telu. Od njih 15 može izazvati infekciju ako preraste. Faktori rizika za infekcije kandidom uključuju slab imunološki sistem i upotrebu antibiotika širokog spektra

Iako su mnoge studije ispitivale faktore rizika za prekomerni rast kandide, planovi lečenja su nedosledni i nedovoljno proučeni.

Tvrdi se da je dijeta protiv kandide moguća opcija lečenja.

Ova dijeta isključuje šećer, gluten, alkohol, određene mlečne proizvode i štetne aditive, a istovremeno podstiče voće sa niskim sadržajem šećera, povrće bez skroba i hranu bez glutena.

Međutim, većina ovih ograničenja u ishrani nije podržana naučnim dokazima, kao što je objašnjeno u nastavku:

  • Dijeta isključuje gluten zbog tvrdnji da može oštetiti vašu crevnu sluznicu. Međutim, nema dokaza da gluten uzrokuje oštećenje creva kod ljudi koji nemaju netoleranciju na gluten (celijakija).
  • Veoma visok unos šećera može pogoršati infekcije kandidom kod ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom. Dijeta sa visokim sadržajem ugljenih hidrata može povećati broj kandide kod nekih ljudi, ali nedostaju dokazi da povećava rizik od infekcije .
  • Dijeta takođe isključuje neke mlečne proizvode. U teoriji, laktoza (mlečni šećer) može stimulisati rast kandide povećanjem kiselosti u ustima, ali to do sada nije potvrđeno.
  • Namirnice sa veštačkim sastojcima, visokim sadržajem buđi, konzervansima i pesticidima su takođe isključene. Međutim, nijedan dokaz ne povezuje buđ, konzervanse ili pesticide sa povećanim rizikom od infekcije kandidom.
  • Alkohol i kofein se obeshrabruju kako bi se podržalo zdrav način života i sprečilo varanje u ishrani.

Sve u svemu, ova dijeta je dizajnirana da smanji upalu i uključi zdravu hranu koja može biti od koristi vašim crevima i smanjiti rizik od kandide tokom vremena.

Ipak, do danas, nijedna studija nije potvrdila efikasnost dijete.

Prvi koraci — Candida Cleanse

Pre nego što započnete dijetu protiv kandide, zagovornici preporučuju odlazak na čišćenje kandide. Ovo je kratkoročna dijeta za koju zagovornici veruju da će ublažiti stres na vašem digestivnom traktu i osloboditi toksine iz vašeg tela.

Iako nijedna studija ne podržava prednosti čišćenja od kandide, to bi vam moglo pomoći da uđete u razmišljanje o dijeti za kandidu. Do sada, nijedna studija na ljudima nije dokazala efikasnost ili prednosti detoks dijeta ili čišćenja.

Postoji mnogo načina za čišćenje, ali dva uobičajena načina su:

  • Pijte samo tečnost, kao što je voda sa limunom ili bujon od kostiju.
  • Jedite uglavnom povrće, kao što su salate i povrće kuvano na pari, uz malu količinu proteina tokom dana.

Neki ljudi mogu iskusiti negativne simptome dok započinju čišćenje, kao što su umor, glavobolja, promene raspoloženja ili promene u obrascima spavanja.

Imajte na umu da čišćenje kandide ne bi trebalo da traje duže od nekoliko dana.

Nakon što završite čišćenje, možete početi da se pridržavate smernica za ishranu dijeta kandide.

Ne postoji poseban raspored za dijetu za kandidu. Zagovornici dijete tvrde da ljudi mogu iskusiti olakšanje za nekoliko nedelja, dok drugima može biti potrebno mnogo meseci da vide pozitivan efekat.

Najbolje je da sarađujete sa zdravstvenim radnicima kada sprovodite dijetu protiv kandide kako biste osigurali adekvatan unos hranljivih materija.

Ishrana


Fokusirajte se na uključivanje ove hrane dok ste na dijeti kandide:

  • Voće sa niskim sadržajem šećera: limun, limete, bobice (mogu se jesti u malim količinama).
  • Povrće bez skroba: špargle, prokulice, kupus, brokoli, kelj, celer, krastavac, patlidžan, crni luk, spanać, tikvice, paradajz i rutabaga (najbolje ako se jedu sirovi ili kuvani na pari).
  • Žitarice bez glutena: proso, kinoa, ovsene mekinje i heljda.
  • Visokokvalitetni proteini: piletina, jaja, losos, ćuretina i sardine (najbolje su organske, uzgojene na pašnjacima i divlje sorte).
  • Zdrave masti: avokado, masline, nerafinisano kokosovo ulje, laneno ulje, ekstra devičansko maslinovo ulje i susamovo ulje.
  • Određeni mlečni proizvodi: puter, ghee, organski kefir ili običan jogurt.
  • Orašasti plodovi i semenke sa malo buđi: bademi, semenke suncokreta, kokos ili laneno seme.
  • Bilje i začini: crni biber, so, cimet, kopar, beli luk, đumbir, origano, ruzmarin, paprika, kurkuma i timijan.
  • Začini: jabukovo sirće, aminokiseline kokosa i kiseli kupus.
  • Zaslađivači bez šećera: Stevija, eritritol i ksilitol.
  • Napici bez kofeina: biljni čajevi, kafa od cikorije, filtrirana voda, domaće bademovo mleko, kokosovo mleko (potražite bez aditiva) i voda sa limunom ili limetom.

Pored toga, probiotički suplementi mogu pomoći u ublažavanju upale, ubijanju štetnih organizama i smanjenju prevalencije kandide i simptoma infekcije.

Hrana koju treba izbegavati


Candida dijeta je stroga dijeta koja eliminiše šećer, gluten, alkohol i neke mlečne proizvode. Zagovornici dijete za kandidu veruju da ova hrana podstiče prekomerni rast kandide.

Izbegavanje ove hrane nije dokazano efikasnim protiv infekcija kandidom. Međutim, studije sugerišu da prekomerni unos šećera može pogoršati infekcije kod miševa sa oslabljenim imunološkim sistemom.

Lista namirnica koje treba izbegavati na dijeti kandide uključuje:

  • Voće sa visokim sadržajem šećera: banane, urme, suvo grožđe, grožđe i mango.
  • Žitarice koje sadrže gluten: pšenica, raž, ječam i pira.
  • Određeno meso: delikatesno meso i riba uzgojena na farmama.
  • Rafinisana ulja i masti: ulje kanole, sojino ulje, suncokretovo ulje ili margarin.
  • Začini: kečap, soja sos, belo sirće, roštilj sos, ren ili majonez.
  • Određeni mlečni proizvodi: sir, mleko i kajmak.
  • šećer i veštački zaslađivači: aspartam, agava, šećer od trske, kukuruzni sirup, med, javorov sirup, melasa i stoni šećer.
  • Orašasti plodovi i semenke sa većom količinom buđi: kikiriki, indijski orah, pekan i pistacije.
  • Kofein, alkohol i slatka pića: čajevi sa kofeinom, kafa, energetska pića, gazirana pića, voćni sokovi, pivo, vino ili žestoka pića.
  • Aditivi: Nitrati ili sulfati.

 

Primer plana obroka za lečenje od kandide

Ovaj uzorak menija sadrži namirnice koje su prihvatljive na dijeti kandide. Podesite ovaj meni na osnovu sopstvenih preferencija.

Ponedeljak:


Doručak: Kajgana sa paradajzom i avokadom sa strane
Ručak: Turska na vrhu salate od zelenila, kriški avokada, kupusa, brokolija i preliva od maslinovog ulja
Večera: prženje od kinoe, pilećih prsa, povrća kuvanog na pari i kokosovih aminokiselina


Utorak


Doručak: Parfe od jogurta napravljen od običnog jogurta, 1/4 šolje (25 grama) bobičastog voća, cimeta i badema
Ručak: Tajlandska crvena kari piletina (probajte ovaj recept)
Večera: kolači od lososa servirani sa brokolijem kuvanim na pari i šoljom čorbe od kostiju


Sreda


Doručak: kobasice za doručak od ćuretine i žalfije (kao ove) sa prilogom prokulica
Ručak: Piletina pečena na limunu servirana preko zelene salate
Večera: pljeskavica za hamburger (bez lepinje), prelivena avokadom i servirana sa povrćem na pari i kiselim kupusom


Četvrtak


Doručak: Omlet od povrća napravljen od jaja, ljutike, spanaća i paradajza
Ručak: Ostaci kobasica za doručak od ćuretine i žalfije sa prilogom od dinstanog kupusa
Večera: Kokos kari piletina preko kinoe i povrća kuvanog na pari


Petak


Doručak: Omlet od crvene paprike, luka, kelja i prženih jaja
Ručak: Ćufte od ćuretine sa salatom od kelja i prosom prelivenim ghi-puter
Večera: divlji losos začinjen limunom i koprom, plus špargla


Subota


Doručak: Mafini za doručak od heljde (probajte ovaj recept) sa kafom od cikorije
Ručak: Ostatak kari piletine od kokosa preko kinoe i povrća kuvanog na pari
Večera: rezanci od tikvica preliveni piletinom, sirovim belim lukom, pestom i maslinovim uljem


Nedelja


Doručak: Smoothie od običnog kefira, šake bobica, bademovog putera, kokosa i cimeta
Ručak: Kuvar salata od tvrdo kuvanih jaja, ćuretine, paradajza, krastavca, maslina i preliva na bazi maslinovog ulja
Večera: Pileća fajita činija napravljena od piletine, paprike, luka, cilantra, avokada i zelene salate

Za kraj

Zagovornici candide dijete tvrde da ona ubija preterani rast kandide eliminisanjem šećera, glutena, alkohola i nekih mlečnih proizvoda.

Fokusira se na organske proizvode sa niskim sadržajem šećera, visokokvalitetne proizvode, meso i masti.

Trenutno ne postoje čvrsti dokazi koji podržavaju efikasnost dijete protiv kandide. Iako je dijeta generalno zdrava, mnoge njene preporuke nisu zasnovane na nauci.

Bez obzira na to, ako vam je dijagnostikovana infekcija kandidom, može biti od pomoći da vidite da li vam ova dijeta odgovara.

Dodaj komentar

Potreban ti je lekar? Pronađi termin na LekarskiPregled.rs

Imamo veliki izbor ordinacija i lekara iz različitih oblasti medicine, što znači da možeš pronaći specijalistu koji će se brinuti o tvom zdravlju na način na koji tebi odgovara. Bez obzira da li tražiš pedijatra, ginekologa ili specijalistu za neku drugu oblast, mi ćemo ti pomoći da pronađeš idealnog lekara.

Zakazivanje pregleda online, brzo i jednostavno, gde god da se nalaziš. Ne gubi vreme čekajući u redu ili tražeći slobodan termin, već jednostavno poseti lekarskipregled.rs i zakaži pregled u samo nekoliko klika.Brzo, sigurno i praktično. Zakazivanje pregleda nikada nije bilo lakše!

Čitaj još tekstova

Razumeti glavobolju: više od samo bola u glavi
Razumeti glavobolju: više od samo bola u glavi
16.02.2024. 7 min

Glavobolja je neizbežna saputnica ljudskog iskustva, jedna od onih dosadnih i često bolnih pojava koja nas može preplaviti u najneočekivanijim trenucima. Često je tretiramo olako, možda kao posledicu stresa ili umora.

Escherichia coli: bakterija koja izaziva kontroverze u svetu mikrobiologije
Escherichia coli: bakterija koja izaziva kontroverze u svetu mikrobiologije
01.02.2024. 9 min

Escherichia coli, često poznata kao E. coli, je bakterija koja je postala poznata širom sveta, ali ne samo zbog svoje prisutnosti u crijevima ljudi i životinja. Ova bakterija je često centralna figura u istraživanjima u oblasti mikrobiologije.

Bypass želuca: gastric bypass - roux-en-y
Bypass želuca: gastric bypass - roux-en-y
31.01.2024. 14 min

Hirurgija za bypass želuca, poznata i kao "Roux-en-Y," predstavlja medicinski postupak za gubitak telesne težine. Ovaj postupak deluje modifikacijom vašeg digestivnog sistema.

Dodatni Medicinski Alati

Medicinski kalkulatori su online alati putem kojih možete veoma lako, unošenjem traženih vrednosti da izračunate određene parametre vezane za stanje vašeg organizma.

Uloguj se i pošalji komentar

Imaš nalog? Odlično. Uloguj se!

Ako nemaš, napravi nalog.
Registracija traje manje od 10 sekundi!

Zdravo slovo

Zdravo slovo blog je sastavni deo platforme Lekarskipregled.rs i ima za cilj da informiše pacijente o raznim temama. Takođe, jedan od ciljeva je da pacijenti razumeju značaj preventivnih lekarskih pregleda.
Zdravlje ne sme da čeka!

Još ovakvih tekstova pravo na vaš email