Naš sistem najbolje funkcionise kada je JavaScript uključen.

| LekarskiPregled

Nadutost stomaka, nadimanje: uzroci, simptomi i lečenje

Nadutost stomaka su uobičajeni problemi sa varenjem. Ovo stanje može da bude neugodno, a u nekim slučajevima i bolno. Često se javljaju nakon obilnog obroka, ali mogu da budu posledica i drugih faktora.

U ovom članku ćemo objasniti šta uzrokuje nadutost stomaka i nadimanje, koji su simptomi i kako se mogu lečiti.

Postoji više faktora koji mogu uzrokovati nadutost stomaka. Ovo su neki od najčešćih uzroka:

  • Hrana: Neki ljudi ne podnose određene vrste hrane, poput mleka i mlečnih proizvoda, a takođe i određeno povrće i voće. Ovi sastojci mogu da izazovu nadimanje.
  • Nepravilna ishrana: Prejedanje, brzo jedenje, nedovoljno žvakanje hrane mogu da dovedu do nadimanja.
  • Probavni problemi: IBS (sindrom iritabilnog creva), sindrom malapsorpcije, celijakija mogu da izazovu nadutost stomaka.
  • Stres: Stres je takođe jedan od faktora koji može da doprinese nadimanju.
  • Nedovoljno aktivnosti: Nedostatak fizičke aktivnosti
  • Određeni lekovi: Neki lekovi mogu da izazovu nadutost stomaka  poput antibiotika i antidepresiva.

Simptomi:

Nadutost stomaka mogu da izazovu sledeći simptomi:

  • Osećaj punoće u stomaku
  • Osećaj napetosti u stomaku
  • Bol u stomaku
  • Gasovi
  • Podrigivanje
  • Mučnina

Lečenje:

Nadutost stomaka je uobičajeni problem sa varenjem koji može da bude neugodan, pa čak i bolan u nekim slučajevima. Postoji nekoliko načina da se leči nadutost stomaka, a u nastavku ćemo vam predstaviti neke od najučinkovitijih metoda.

  1. Prilagođavanje ishrane: Ako ste primetili da određena hrana izaziva nadutost stomaka, najbolje bi bilo da je izbegavate. Na primer, mlečni proizvodi, gazirana pića, povrće i voće koji sadrže visok nivo šećera mogu da izazovu nadutost stomaka. Takođe, preporučuje se da jedete manje obroke i da jedete polako, a ne da brzo gutate hranu.

  2. Pijenje dovoljno tečnosti: Pijenje dovoljno tečnosti može da pomogne u smanjenju nadutosti stomaka. Voda, biljni čajevi, supice i drugi napici koji ne sadrže kofein su dobar izbor.

  3. Fizička aktivnost: Redovna fizička aktivnost može da poboljša varenje i da spreči nadutost stomaka. Možete pokušati sa šetnjama, trčanjem, plivanjem ili drugim aktivnostima koje volite.

  4. Probiotici: Probiotici su dobre bakterije koje žive u vašem crevnom sistemu i pomažu u varenju hrane. Možete ih uneti u organizam putem probiotskih suplemenata ili hrane koja sadrži probiotike, poput jogurta.

  5. Lekovi: U nekim slučajevima, lekovi mogu da budu neophodni za lečenje nadutosti stomaka. Na primer, lekovi protiv gasova mogu da pomognu u ublažavanju simptoma.

Ukoliko se simptomi nadutosti stomaka ne poboljšaju, važno je da posetite lekara kako biste dobili adekvatnu dijagnozu i terapiju.

Hrana koja može pomoći

Postoje namirnice koje mogu pomoći u borbi protiv nadutosti stomaka. U nastavku su neke od namirnica koje bi trebalo uvrstiti u svoju ishranu kako bi se smanjila nadutost stomaka.

  1. Đumbir: Đumbir je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima i može pomoći u smanjenju nadutosti. Možete ga dodati u čaj, smoothie ili ga koristiti kao začin u svojim jelima.

  2. Ananas: Ananas sadrži enzim bromelain koji može pomoći u razgradnji proteina i smanjenju nadutosti stomaka. Možete ga jesti samog ili dodati u svoje obroke.

  3. Papaja: Papaja sadrži enzim papain koji pomaže u razgradnji proteina i smanjenju nadutosti. Možete ga jesti samu ili dodati u smoothie ili salatu.

  4. Probiotici: Probiotici su dobre bakterije koje žive u vašem crevnom sistemu i pomažu u varenju hrane. Namirnice poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kombuče mogu biti bogate probioticima.

  5. Peršun: Peršun je diuretik koji može pomoći u izbacivanju viška tečnosti iz organizma i smanjenju nadutosti. Možete ga dodati u svoje obroke ili napraviti sok od peršuna.

  6. Ovas: Ovas je bogat vlaknima koja mogu pomoći u smanjenju nadutosti i poboljšanju probave. Možete ga jesti kao kašu, dodati u smoothie ili koristiti u svojim pecivima.

  7. Celer: Celer je diuretik koji može pomoći u izbacivanju viška tečnosti iz organizma i smanjenju nadutosti. Možete ga dodati u salatu ili napraviti sok od celera.

  8. Kivi: Kivi je bogat vlaknima i enzimima koji mogu pomoći u smanjenju nadutosti stomaka. Možete ga jesti samog ili dodati u svoje obroke.

Uz prilagođavanje ishrane i uvođenje ovih namirnica u svoju ishranu, možete se rešiti nadutosti stomaka i poboljšati svoje zdravlje.

Da li godine utiču na nadutost?

Godine mogu takođe biti faktor koji doprinosi nadimanju stomaka. Naime, sa godinama se često smanjuje proizvodnja enzima koji pomažu u razgradnji hrane, što može dovesti do povećane nadutosti i gasova. Takođe, starenjem dolazi do promena u crevnom sistemu, što može uticati na probavu hrane i izazvati nadimanje.

Osim toga, starenjem se povećava rizik od raznih oboljenja, uključujući bolesti creva i želuca, koje takođe mogu izazvati nadimanje stomaka. Zbog toga je važno da se zdravstveno stanje prati redovno, posebno u starijim godinama.


Da li pol osobe može da utiče na nadimanje stomaka?

Nadutost stomaka može se pojaviti i kod muškaraca i kod žena. Međutim, neki faktori mogu doprineti većoj nadutosti kod jednog pola u odnosu na drugi.

Na primer, žene često imaju više problema sa nadutošću tokom menstrualnog ciklusa, zbog promena u hormonskom statusu. Takođe, žene su sklonije zadržavanju vode u organizmu, što može izazvati osećaj nadutosti. Osim toga, žene su sklonije unosu hrane koja može izazvati nadutost, poput mahunarki i povrća iz porodice kupusa.

S druge strane, muškarci su skloniji unosu hrane koja sadrži više masti i proteina, što može takođe izazvati nadutost i probleme sa varenjem. Takođe, stres može uticati na pojavu nadutosti kod muškaraca.

U svakom slučaju, nadutost stomaka može se pojaviti kod oba pola i zavisi od individualnih faktora, poput ishrane, stila života i zdravstvenog stanja.

Dodaj komentar

Potreban ti je gastroenterolog? Pronađi termin na LekarskiPregled.rs

Imamo veliki izbor ordinacija i lekara iz različitih oblasti medicine, što znači da možeš pronaći specijalistu koji će se brinuti o tvom zdravlju na način na koji tebi odgovara. Bez obzira da li tražiš pedijatra, ginekologa ili specijalistu za neku drugu oblast, mi ćemo ti pomoći da pronađeš idealnog lekara.

Zakazivanje pregleda online, brzo i jednostavno, gde god da se nalaziš. Ne gubi vreme čekajući u redu ili tražeći slobodan termin, već jednostavno poseti lekarskipregled.rs i zakaži pregled u samo nekoliko klika.Brzo, sigurno i praktično. Zakazivanje pregleda nikada nije bilo lakše!

Čitaj još tekstova

Razumeti glavobolju: više od samo bola u glavi
Razumeti glavobolju: više od samo bola u glavi
16.02.2024. 7 min

Glavobolja je neizbežna saputnica ljudskog iskustva, jedna od onih dosadnih i često bolnih pojava koja nas može preplaviti u najneočekivanijim trenucima. Često je tretiramo olako, možda kao posledicu stresa ili umora.

Escherichia coli: bakterija koja izaziva kontroverze u svetu mikrobiologije
Escherichia coli: bakterija koja izaziva kontroverze u svetu mikrobiologije
01.02.2024. 9 min

Escherichia coli, često poznata kao E. coli, je bakterija koja je postala poznata širom sveta, ali ne samo zbog svoje prisutnosti u crijevima ljudi i životinja. Ova bakterija je često centralna figura u istraživanjima u oblasti mikrobiologije.

Bypass želuca: gastric bypass - roux-en-y
Bypass želuca: gastric bypass - roux-en-y
31.01.2024. 14 min

Hirurgija za bypass želuca, poznata i kao "Roux-en-Y," predstavlja medicinski postupak za gubitak telesne težine. Ovaj postupak deluje modifikacijom vašeg digestivnog sistema.

Dodatni Medicinski Alati

Medicinski kalkulatori su online alati putem kojih možete veoma lako, unošenjem traženih vrednosti da izračunate određene parametre vezane za stanje vašeg organizma.

Uloguj se i pošalji komentar

Imaš nalog? Odlično. Uloguj se!

Ako nemaš, napravi nalog.
Registracija traje manje od 10 sekundi!

Zdravo slovo

Zdravo slovo blog je sastavni deo platforme Lekarskipregled.rs i ima za cilj da informiše pacijente o raznim temama. Takođe, jedan od ciljeva je da pacijenti razumeju značaj preventivnih lekarskih pregleda.
Zdravlje ne sme da čeka!

Još ovakvih tekstova pravo na vaš email