Naš sistem najbolje funkcionise kada je JavaScript uključen.

| LekarskiPregled

Kako da poboljšate zdravlje u svojoj kući

Kada se radi o zdravlju i dobrom životnom stilu, svaka kuća treba da bude mesto na kojem se osećate sigurno i opušteno. Međutim, u svakodnevnom životu, mnoge stvari koje nas okružuju mogu negativno uticati na naše zdravlje. Na sreću, postoje mnog...

Na sreću, postoje mnoge stvari koje možete učiniti da poboljšate zdravlje u svojoj kući.

Čišćenje i dezinfekcija

Redovno čišćenje i dezinfekcija su ključni za zdrav dom. Održavanje čistoće i higijene u kući pomaže da se smanji rizik od raznih bolesti i alergija. Povremeno čišćenje podova, korišćenje sredstva za čišćenje sa antimikrobnim sastojcima i redovno menjanje posteljine i peškira takođe su važni koraci u održavanju zdrave kuće.

Pravilna ventilacija

Pravilna ventilacija je ključna za zdrave i sveže zrake u vašoj kući. Redovno otvaranje prozora i vrata pomaže u uklanjanju štetnih čestica i osigurava svež vazduh. Ako živite u gradu, razmislite o ugradnji filtra za vazduh kako biste se zaštitili od onečišćenja.

Korišćenje prirodnih materijala

Korišćenje prirodnih materijala u kući, poput drveta, kamena i tkanina, može pomoći u smanjenju štetnih emisija i održavanju zdrave klime u kući. Izbjegavajte korišćenje materijala sa značajnim nivoom štetnih hemikalija, kao što su plastika i boje za zidove.

Održavanje temperature

Održavanje ugodne temperature u kući može pomoći u smanjenju stresa i povećanju komfora. Pazite na pravilnu ventilaciju i korišćenje prirodnih materijala kako biste održali optimalnu temperaturu u svakoj sobi.

Buđ

Budj u spavaćoj sobi može da dovede do mnogih problema sa zdravljem. Neki od najčešćih problema su:

  • Alergije: Buđ može da izazove ili pogorša postojeće alergijske reakcije, kao što su astma i rinitis.
  • Glavobolje i umor: Dugotrajno izlaganje buđi može da dovede do glavobolja i umora, što može negativno uticati na kvalitet vašeg sna.
  • Respiratorne probleme: Buđ može da začepljuje dišne puteve i izazove probleme sa disanjem, kao što su kronični bronhitis i plućne bolesti.
  • Problemi sa kožom: Buđ može da izazove iritaciju kože i uzrokuje akne i ekceme.

Zato je važno da se spava u čistoj i dobro provetrenoj sobi, bez prisustva buđi.

Grinje

Grinje su sitne kukce koji se nalaze u domaćinstvima i hrane se prašinom, ljuskama, perjem i drugim ostatcima. Oni se često nalaze u krevetima, nameštaju i tekstilu.

Da biste se otarasili grinja, sledite sledeće korake:

  1. Čišćenje: Redovno čistite svoj dom, posebno krevete, jastuke i nameštaj.

  2. Pomeranje nameštaja: Pomerajte nameštaj na sve strane i čistite pod njim.

  3. Prašenje: Prašite nameštaj i tekstil kako biste uništili jaja i ličinke grinja.

  4. Korekcija vlažnosti: Držite vlažnost u domu na optimalnom nivou (50-60%) kako biste sprečili razvoj grinja.

  5. Hemijsko tretiranje: Ukoliko su grinje prisutne u velikom broju, možete koristiti hemijska sredstva za uništavanje grinja.

Ukoliko se grinje ne rešavaju ovim koracima, obratite se stručnjaku za dezinsekciju.


Prašina

Prašina se često smatra bezazlenom pojavom u domovima i kancelarijama, ali ona može imati značajan uticaj na zdravlje ljudi. Prašina se sastoji od mikroskopskih čestica, uključujući blato, dlaku životinja, čestice kože, polen, pepeo i ostale strane supstance. To su čestice koje su dovoljno male da prodiru duboko u pluća, uzrokujući probleme sa disanjem i iritaciju.

Prašina može uzrokovati probleme sa disanjem, posebno kod ljudi sa astmom ili hroničnim oboljenjem pluća, kao što su hronična opstruktivna plućna bolest (COPD). Čestice prašine mogu izazvati suženje disajnih puteva, što dovodi do ukapljivanja sluzi i teškoća u disanju. To može dovesti do napada astme ili kašlja, koji su posebno česti u zimskim mesecima, kada su sobe u kojima provodimo najviše vremena, poput kancelarija i domova, suše.

Prašina takođe može uzrokovati alergije. Alergije su reakcije imunog sistema na strane supstance koje nisu štetne za većinu ljudi. Prašina može izazvati reakcije, poput svrbeža i crvenila kože, kihanja, curenja iz nosa i otežano disanje. Alergije na prašinu su čest uzrok sezonskih alergija.

Konačno, prašina može uticati na kvalitet sna. Ako prašina izaziva teškoće u disanju ili iritaciju, to može dovesti do nemira tokom noći i otežati zaspite. To može dovesti do smanjene produktivnosti, umora i smanjene koncentracije tokom dana.

Uklanjanje prašine iz doma ili kancelarije može biti ključno za zaštitu zdravlja. Održavajte čist dom tako što ćete redovno čistiti površine, uključujući namještaj, podove i tepihe.

Manjak prirodnog svetla

Manjak prirodnog svetla u stanu može imati negativan uticaj na zdravlje. Prirodno svetlo je važno za naš organizam, jer utiče na raspoloženje, pomaže u regulaciji dnevnog ritma i proizvodnji vitamina D.

Dugotrajno izlaganje manjku prirodnog svetla može dovesti do sindroma "prozorske tačke" ili "stajanja". Ovo stanje se javlja kada ljudi provode veliki deo dana unutar zatvorenih prostorija bez dovoljno svetlosti. To može dovesti do povećanja rizika od depresije, umora, nesanice i zamora.

Pored toga, manjak prirodnog svetla takođe može uticati na nivo serotonina, hormona koji određuje raspoloženje i energiju. Ako nema dovoljno prirodnog svetla, organizam počinje da proizvodi manje serotonina, što dovodi do osećaja anksioznosti i tuge.

Takođe, prirodno svetlo je ključno za proizvodnju vitamina D, što je neophodno za jačanje kostiju i zaštitu od bolesti. Ako ste u stanu bez dovoljno prirodnog svetla, preporučuje se da uzimate dodatke vitamina D.

Zaključno, manjak prirodnog svetla u stanu može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Zato je važno da se obezbedi dovoljno prirodnog svetla u svakom stanu, kroz prozore, dnevno svetlo ili korišćenjem svetlosnih terapija. Ukoliko nemate dovoljno prirodnog svetla, preporučuje se da učestalije izlazite napolje i boravite u prirodi, kako biste zadovoljili svoje potrebe za svetlom.

Dodaj komentar

Potreban ti je lekar? Pronađi termin na LekarskiPregled.rs

Imamo veliki izbor ordinacija i lekara iz različitih oblasti medicine, što znači da možeš pronaći specijalistu koji će se brinuti o tvom zdravlju na način na koji tebi odgovara. Bez obzira da li tražiš pedijatra, ginekologa ili specijalistu za neku drugu oblast, mi ćemo ti pomoći da pronađeš idealnog lekara.

Zakazivanje pregleda online, brzo i jednostavno, gde god da se nalaziš. Ne gubi vreme čekajući u redu ili tražeći slobodan termin, već jednostavno poseti lekarskipregled.rs i zakaži pregled u samo nekoliko klika.Brzo, sigurno i praktično. Zakazivanje pregleda nikada nije bilo lakše!

Čitaj još tekstova

Razumeti glavobolju: više od samo bola u glavi
Razumeti glavobolju: više od samo bola u glavi
16.02.2024. 7 min

Glavobolja je neizbežna saputnica ljudskog iskustva, jedna od onih dosadnih i često bolnih pojava koja nas može preplaviti u najneočekivanijim trenucima. Često je tretiramo olako, možda kao posledicu stresa ili umora.

Escherichia coli: bakterija koja izaziva kontroverze u svetu mikrobiologije
Escherichia coli: bakterija koja izaziva kontroverze u svetu mikrobiologije
01.02.2024. 9 min

Escherichia coli, često poznata kao E. coli, je bakterija koja je postala poznata širom sveta, ali ne samo zbog svoje prisutnosti u crijevima ljudi i životinja. Ova bakterija je često centralna figura u istraživanjima u oblasti mikrobiologije.

Bypass želuca: gastric bypass - roux-en-y
Bypass želuca: gastric bypass - roux-en-y
31.01.2024. 14 min

Hirurgija za bypass želuca, poznata i kao "Roux-en-Y," predstavlja medicinski postupak za gubitak telesne težine. Ovaj postupak deluje modifikacijom vašeg digestivnog sistema.

Dodatni Medicinski Alati

Medicinski kalkulatori su online alati putem kojih možete veoma lako, unošenjem traženih vrednosti da izračunate određene parametre vezane za stanje vašeg organizma.

Uloguj se i pošalji komentar

Imaš nalog? Odlično. Uloguj se!

Ako nemaš, napravi nalog.
Registracija traje manje od 10 sekundi!

Zdravo slovo

Zdravo slovo blog je sastavni deo platforme Lekarskipregled.rs i ima za cilj da informiše pacijente o raznim temama. Takođe, jedan od ciljeva je da pacijenti razumeju značaj preventivnih lekarskih pregleda.
Zdravlje ne sme da čeka!

Još ovakvih tekstova pravo na vaš email